Ateliers de Prévention

Public : enfants, adolescents et jeunes adultes
Nos interventions sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques des jeunes, dans un langage adapté, avec des outils pédagogiques interactifs.

Exemples de thèmes :

• Comprendre son corps et ses émotions (Cycle 1 à 3)
  • Initiation à la gestion des émotions (ex : comprendre la colère, la tristesse).
  • Techniques simples de respiration ou de relaxation adaptées aux enfants.

• L’équilibre alimentaire : Manger pour bien grandir
  • • Les bases d’une alimentation équilibrée : apprendre à reconnaître les aliments essentiels.
    • Sensibilisation au rôle de l’hydratation et des repas réguliers.

• Cycle menstruel et santé féminine (collégiens et lycéens)
  • Décoder les changements du corps à la puberté.
  • Explication bienveillante et dédramatisée des règles.
  • Conseils pour soulager les douleurs menstruelles.

• Stress et anxiété : Comment rester zen au quotidien ?
  • Jeux et exercices pour identifier les sources de stress à l’école.
  • Techniques simples pour se détendre avant un examen ou une prise de parole.

Public : Personnels des mairies, collectivités territoriales et structures publiques
Nos ateliers pour les collectivités visent à améliorer la qualité de vie au travail tout en sensibilisant les équipes à des gestes et habitudes favorisant leur bien-être au quotidien.

Exemples de thèmes :

• Mieux vivre son stress au travail
  • Identifier les signaux du stress (émotionnels, physiques, cognitifs)
  • Techniques de gestion du stress : respiration, auto-massage, organisation

• Adopter une posture ergonomique
  • Comment éviter les douleurs liées au travail de bureau ou aux tâches répétitives ?
  • Exercices pratiques pour détendre les zones tendues (dos, cervicales)

• Préserver son énergie au quotidien
  • Gestion de la fatigue et de la récupération : rôle du sommeil et de l’alimentation
  • Découverte de routines bien-être pour mieux démarrer et finir sa journée

• Alimentation et performances cognitives
  • Les aliments qui boostent la concentration et la mémoire
  • Conseils pour une collation ou un repas équilibré en journée

Public : Managers, salariés et équipes opérationnelles
En entreprise, nos ateliers s’intègrent dans une démarche de qualité de vie au travail (QVT), pour accompagner les collaborateurs dans la gestion de leur bien-être et l’amélioration de leurs performances.

Exemples de thèmes :

• Santé mentale au travail : Détecter les signaux d’alerte
  • Prévenir le burn-out et l’épuisement professionnel.
  • Techniques pour favoriser une meilleure communication au sein des équipes.

• Déconnecter pour mieux se reconnecter : Prévention de la surcharge digitale
  • Sensibilisation à l’hyperconnexion et ses effets sur le stress.
  • Exercices pour déconnecter en douceur et optimiser ses pauses.

• Boostez votre énergie avec des pauses actives
  • Mise en pratique de mouvements simples à réaliser au bureau.
  • Découverte des bienfaits du stretching et de la relaxation en groupe.

• Bien-être global : Alimentation, sommeil et mouvement
  • Équilibrer sa journée grâce à des gestes simples : manger mieux, bouger plus et mieux dormir.
  • Conseils adaptés à un rythme de vie parfois intense.